🌟 Tres Recetas Deliciosas y Saludables para Bebés de 1 Año 🌟

🌟 Tres Recetas Deliciosas y Saludables para Bebés de 1 Año 🌟

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    La alimentación de tu bebé es crucial para su crecimiento y desarrollo. A los 12 meses, tu pequeño está listo para probar nuevos sabores y texturas. Aquí te presentamos tres recetas sencillas, nutritivas y deliciosas para bebés de 1 año. ¡Seguro se convertirán en sus favoritas!

    1. Puré de Pollo y Vegetales

    Ingredientes:

    • 1 pechuga de pollo sin piel y sin hueso
    • 1 zanahoria mediana, pelada y cortada en trozos
    • 1 papa mediana, pelada y cortada en trozos
    • 1 taza de brócoli
    • 1 cucharada de aceite de oliva

    Instrucciones:

    1. Cocina el pollo en una olla con agua hirviendo hasta que esté completamente cocido. Retira y desmenuza.
    2. En la misma olla, agrega las zanahorias, las papas y el brócoli. Cocina hasta que estén tiernos.
    3. Coloca el pollo desmenuzado y los vegetales cocidos en una licuadora o procesador de alimentos.
    4. Agrega el aceite de oliva y mezcla hasta obtener un puré suave. Si es necesario, añade un poco de agua de cocción para ajustar la consistencia.
    5. Deja enfriar antes de servir a tu bebé.

    2. Mini Panquecitos de Plátano y Avena

    Ingredientes:

    • 1 plátano maduro
    • 1 huevo
    • 1/2 taza de avena
    • 1/4 taza de leche (puede ser materna, de fórmula o entera)
    • 1/2 cucharadita de polvo de hornear
    • 1/4 cucharadita de canela (opcional)

    Instrucciones:

    1. Precalienta el horno a 180°C (350°F) y engrasa ligeramente un molde para mini panquecitos.
    2. En un tazón, machaca el plátano hasta obtener un puré.
    3. Añade el huevo, la avena, la leche, el polvo de hornear y la canela. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén incorporados.
    4. Vierte la mezcla en el molde, llenando cada espacio hasta la mitad.
    5. Hornea por 12-15 minutos, o hasta que los panquecitos estén dorados y firmes al tacto.
    6. Deja enfriar antes de servir.

    3. Bolitas de Arroz y Vegetales

    Ingredientes:

    • 1 taza de arroz cocido
    • 1/2 taza de zanahoria rallada
    • 1/2 taza de espinaca picada finamente
    • 1/4 taza de queso rallado (opcional)
    • 1 huevo
    • 2 cucharadas de pan rallado

    Instrucciones:

    1. Precalienta el horno a 180°C (350°F) y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.
    2. En un tazón grande, mezcla el arroz, la zanahoria, la espinaca y el queso rallado.
    3. Añade el huevo y el pan rallado, y mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
    4. Forma bolitas con la mezcla, del tamaño de una nuez, y colócalas en la bandeja para hornear.
    5. Hornea por 20-25 minutos, o hasta que las bolitas estén doradas y crujientes.
    6. Deja enfriar antes de servir.